בשיעור הראשון נעמיק בהבנת השינויים הפיזיולוגיים והאנטומיים שמתרחשים בגוף האישה במהלך גיל המעבר. נלמד על תפקידם של הורמוני המין, תהליך הירידה ברמותיהם, והשפעתם על מערכות שונות בגוף, כולל המערכת הרבייתית, העצם, העור, והלב, כדי להבין טוב יותר את הגוף שלנו בתקופה זו.  

בשיעור השני נלמד על השינויים הגופניים של האיש והאישה, כולל השפעות הגיל, השינויים ההורמונליים, וההבדלים בין המינים. נחקור כיצד שינויים אלה משפיעים על הבריאות הכללית, התפקוד היומיומי, והיחסים הבינאישיים, ונעניק כלים לניהול השינויים האלו בצורה מיטבית.

בשיעור הרביעי נעסוק בזוגיות באמצע החיים, תוך התמקדות בשינויים ובאתגרים שיכולים להתעורר בשלב זה. נדון כיצד גיל המעבר, שינויים בקריירה, ילדים שמתקדמים בחיים, והשפעות של לחץ יומיומי יכולים להשפיע על הדינמיקה הזוגית. נחקור אסטרטגיות לשימור הקשר, חידוש האינטימיות, והבנת הצרכים של כל אחד מבני הזוג במטרה לחזק את מערכת היחסים באמצע החיים.

בשיעור החמישי נעסוק בזוגיות באמצע החיים, נעמיק בנושאים כגון תקשורת אפקטיבית, פתרון קונפליקטים, והקניית כלים לבניית אמון וחיזוק הקשר. נדון גם בשינויים בציפיות ובצרכים של בני הזוג, ובאופן שבו ניתן להתמודד עם אתגרים כמו ריחוק רגשי או חוויות משותפות שאיבדו מהעוצמה שלהן. נעניק כלים שיסייעו לבני הזוג לחדש את הקשר ולבנות מערכת יחסים מספקת ובריאה יותר.

בשיעור החמישי נעסוק בדימוי עצמי גופני בגיל המעבר, ונבחן כיצד השינויים הפיזיים המתרחשים בתקופה זו משפיעים על האופן שבו נשים תופסות את גופן. נדון בהשפעות של סטריאוטיפים חברתיים, תרבותיים ורגשיים על הדימוי העצמי, ונשוחח על דרכים לחיזוק הביטחון העצמי ולשיפור ההערכה העצמית. כמו כן, נציג טכניקות להתמודד עם תחושות של חוסר נוחות או חוסר שביעות רצון מהגוף, ונעניק כלים לתחושת קבלה ואהבה עצמית גם בשינויים המתרחשים בגיל המעבר.

בשיעור השישי נדבר על השינויים הפיזיים והרגשיים שחווים גברים בגיל המעבר, כולל ירידה ברמות הטסטוסטרון, שינויים במצב הרוח, וההשפעה על הדימוי העצמי והאינטימיות. נבחן את האתגרים שהגברים מתמודדים איתם בתקופה זו וכיצד הם משפיעים על מערכות יחסים וזוגיות.

בנוסף, נסכם את כל הנושאים שנלמדו במהלך הסדנה, נשתף בתובנות מרכזיות ונעניק כלים מעשיים להמשך התמודדות עם גיל המעבר, לחיזוק הקשר האישי והזוגי, ולשיפור איכות החיים.